"V skladu z mnogimi tradicijami - staroslovenska, grška, budizem, taoizem, joga – dihanje ne govori samo o zraku, temveč o duši, vzdušju, gibanju energije, počutju, kakovosti življenja, usklajenosti z naravo, o predihanih odločitvah, o povezanosti z vesoljem, o skritih in nezavednih močeh, o porajanju in minevanju ter o duhu, duhu časa in duhu miru, o trenutku in o večnosti."
dr. Milan Hosta
DIHAJ ZAVESTNO!
Dihanje je najbolj temeljna in izjemno občutljiva funkcija organizma, ki nam daje energijo. Vsaka misel, vsaka telesna reakcija in vsako čustvo je pod vplivom in vpliva na vzorec dihanja ter s tem določa kakovost našega življenja.
Način dihanja pove o človeku več kot osebna ali zdravstvena izkaznica. Govori o našem trenutnem počutju in zdravju, naših čustvih, našemu pogledu na življenje, razkriva naše strahove in naš pogum, da jasno izrazimo, kar čutimo.
S prijavo na spletni strani (zgoraj desno), dobiš vrhunski priročnik.
Pri premikanju diha mora biti vdih poln.
Ko je poln, ima veliko zmogljivost.
Ko ima veliko zmogljivost, je lahko podaljšan.
Ko je podaljšan, lahko prodre navzdol.
Ko prodre dol, se bo mirno ustalil.
Ko je mirno nastanjen, bo močan in trden.
Ko je močan in trden, bo vzkalil.
Ko klije, bo zrasel.
Ko raste, se pomakne navzgor.
Ko se premakne gor, bo dosegel vrh glave.
Skrivnostna moč usode se premika zgoraj.
Skrivnostna moč Zemlje se premika spodaj.
Ta, ki temu sledi, bo živel.
Ta, ki deluje nasprotno, bo umrl.
- 500 p.n.š. Zhou Dinastija
(napis na kamnu)
"Dinamika polarnosti življenjskih področij in dimenzij zavesti je izjemna in pred človeka dnevno postavlja izzive, ki ga porivajo iz ravnovesja. Edina pot do ohranjanja tega ravnovesja je pot navznoter, kjer se posameznik sooči s svojimi telesnimi, čustvenimi, mentalnimi in duhovnimi dimenzijami ter prepozna vzorce in zavestno aktivira tiste kapacitete in potenciale, ki jih potrebuje, da ostane zdrav, dobrovoljen in osmišljen - z eno besedo - ljuboživ."
dr. Milan Hosta
Zdravilno in krepčilno dihanje
Prožna odpornost na stres
Dihanje za srce in ožilje
Dihanje za rakave bolnike
Saj ni res, pa je..
Oprosti za pozen odgovor, ampak nisem želel hvaliti dneva pred nočjo.
Že po treh dneh izvajanja dihalnih vaj trikrat na dan, se mi je počutje močno izboljšalo.
Pa saj ne, da bi se prej počutil slabo ali da bi bil bolan, sem pa zjutraj težko vstajal ter se prebujal utrujen.
Odkar redno izvajam vaje, brez problema in brez budilke vstajam zgodaj, naspan in spočit, poleg tega pa se mi je močno umiril tudi srčni utrip v mirovanju. Mojim celicam je res primanjkovalo kisika in sedaj vem, kako jim ga ''dostaviti''. Hvala.
Urban Urbanc
Življenje je postalo zelo kompleksno in zahtevno in prav zato je stanje našega duha in telesa zelo pomembno (prav tako tudi povezava med njima). Dihalnica ponuja kratek povzetek tega kar bi morali vedeti in znati uporabljati vsak dan in vsak trenutek življenja, saj dihati pomeni živeti.
Lili Bošnjak
Petkova seansa me je dobesedno izstrelila v vesolje. Bila je močna in hkrati prijetna, Popolnoma nova in nepozabna izkusnja. To kar sem doživela/videla/slišala, je za vedno spremenilo moje dojemanje sebe, sveta,... kot bi se sestavili koščki (kjer je manjkalo, je zapolnjeno oz. se polni, kjer je bilo prevec, se prazni). Dejansko so se aktivirali samozdravilni procesi.
Vanja M.
Iskrena hvala za nepozabno delavnico, ki mi je poleg pričakovanega prinesla še mnogo več. Ne le ozaveščanje o zdravem načinu življenja (o zdravem dihanju), ki ste ga predstavili na nam razumevajoč, preprost način, temveč tudi poglobitev v nas same, v našo bit in dušo... Moram priznati, da se občasno udeležujem skupinskih meditacij, ampak ta Vaša je bila tako intenzivna zame, da se je spet nekaj premaknilo v meni.
Eva Orban
Sem pa mnogo, mnogo bolje, ventolina nisem potrebovala že več kot dva tedna, dihalne vaje delam kadar se spomnim (doma, v službi, pri hoji...). Izkušnja, ki sem jo doživela na terapiji, je res neprecenjiva in velikokrat pomislim nanjo. Težave z dihanjem poskušam odmisliti kot fizično težavo in poskušam sprostiti mišice (ravno včeraj zvečer sem začutila manjšo stisko, pa sem uporabila urgentno metodo in vizualizacijo sproščenega dihanja in je pomagalo).
Lili H.
V 15 letih službovanja sem obiskala že veliko izobraževanj, a tako dobrega, življenjskih modrosti polnega predavanja, se še nisem udeležila. Poleg tega pa sem se imela možnost tudi razgibati. Res bi ga priporočala vsem, ki želijo za nekaj ur pozabiti na vsakodnevne težave in videti in slišati načine, kako gledati na svet z "lahkotnejšim pridihom." Poleg tega pa je bilo predavanje zelo sproščujoče, med predavateljem in udeleženci je vladalo prijetno vzdušje in pozitivna energija.
Sabina Petač
Najprej zahvala za čudovito delavnico, ob koncu katere sem se počutila privilegirano, da sem lahko sodelovala in vpijala očitno ogromno znanje, katerega nosite v sebi.
Vdih, izdih. Saj je preprosto, kajne? Vsaj tako mislimo, ko pogovor teče o dihanju. A stvar je veliko bolj kompleksna. Hvala, ker ste nam pokazali kaj vse se skriva za našim dihanjem in predvsem, kaj naše dihanje pove o nas samih. Z veseljem bom predstavljene tehnike uporabljala v svojem vsakdanu, ter tako utrdila nove vzorce dihanja, v čim večji meri pa jih bom poskusila prenesti tudi na svoje družinske člane in učence v razredu.
Zelo se me je dotaknila kratka meditacija, ki smo jo izvedli v drugem delu delavnice. Presenetljiv vrtiljak čustev, ki je privrel iz mene, je imel očiščevalni učinek name, na moje telo in misli.
Biljana Varagič
Skozi dihalnico sem ponovno ozavestila samo sebe in pričela razmišljati o svoji poti v življenju kot tudi o svojem profesionalnem življenju. Dr. Milan Hosta se je posvetil prav vsakemu udeležencu, zaradi česar smo bili vsi skupaj povezani, čeprav prisotni vsak zase, s svojimi mislimi, željami, skrbmi. Teorijo prvega dela, smo podkrepili s konkretnimi primeri v drugem delu in s tem zaokrožili delavnico v smiselno celoto. Besede, s katerimi bi povzela bistvo: čuječnost, misli, dihanje. Predavatelju velika hvala in poklon.
Klavdija I.
Priznam, zahvaljujoč vam in vaši metodi, se je meni in mojemu sinu znatno izboljšalo stanje. Pumpice, brez katerih je bilo meni prej življenje nepredstavljivo, sedaj ležijo po zaprašenih predalih. Res velika hvala za to.