Predihaj, zadihaj, navdihuj!
Predihaj stres, stiske, težave, bolezen.
Zadihaj globoko, sproščeno in zavestno.
Odpri srce, zaupaj si, kar pogumno.
Navdihuj s svojo energijo in ohrani notranji mir!
Skrajna opozorila telesa, duše, duha ali uma. Pozorno si prisluhnite!!!
Ne spite dobro, se zbujate sredi noči z mislimi na vse obveznosti?
Vas grabi tesnoba ali panika na delovnem mestu?
Vam gre na bruhanje že samo ob mislih na medsebojne odnose in stik?
Dihate pogosto na škrge, vzdihujete in utrujeno sopihate?
Vam bližnji ali sodelavci jemljejo dih in pijejo kri?
Vas boli srce, je morda strto, razparano, izdano? Včasih zatrepeta?
Vas odgovornosti, ki jih imate, držijo za vrat in dušijo?
Vam teža življenja lomi hrbtenico in klecajo kolena?
Vam gre kdo ali kaj na jetra? Imate kakršnakoli vnetja?
Vas šibi in tišči dol od prenašanja bremena? Imate nizek pritisk?
Vam malenkosti dvignejo pokrov? Imate previsok pritisk?
Vas stres počasi razžira, ubija in ne vidite izhoda? Črne misli?
Ste otrdeli kot človek, ste gibalno zakrneli, mišično zlepljeni?
So otrdele in se zamašile tudi žile ali pljuča?
Ste zamaščeni, obloženi z odvečnimi odbijači za vsak slučaj?
Ste zase borec, za druge norec? Zase junak, za druge bedak?
Vlečete trebuh noter? Se vlečete iz dneva v dan?
Ni strasti in tudi ni več življenjske rasti? Ste izsušeni, izcuzani?
Ni več razigranosti, ubranosti, nasmeha, reda?
Grenkoba neuspeha, utapljanje v žalosti, nemoč za ponoven dvig?
Nimate časa? Je še kar v redu?
Čakate, da še nekaj mine, potem pa boste poskrbeli tudi zase?
PRISLUHNI SI!
TUKAJ IN ZDAJ VDIHNI GLOBOKO!
PODUHAJ SVOJE ŽIVLJENJE!
PAZI NASE!
Koristi Dihalnice in drugih storitev
Boljše in pravočasno prepoznavanje stresa in boljši nadzor nad življenjem.
Boljša učinkovitost delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema.
Povečana skladnost duha, duše, uma in telesa.
Dvig telesne in čustvene inteligence, zrelosti ter intuicije.
Učinkovitejši imunski sistem, zmanjšanje vnetnih procesov.
Hipno uravnavanje celičnega dihanja in pH krvi.
Preprečevanje ali vsaj lajšanje kroničnih zdravstvenih težav.
Hitrejša regeneracija po poškodbah ali operacijah.
Višja življenjska prožnost in odpornost na stres.
Višje, globlje in širše zavedanje o samem sebi in o svetu.
Uporabno znanje, koristni ukrepi, modre odločitve.
Prebujanje ter nega prizemljene duhovnosti in pristne srčnosti.
Z vami je dr. Milan Hosta – vodilni strokovnjak za dihanje v Sloveniji
Ali veste, da način, kako dihate, močno vpliva na to, kako živite? Dihanje je most med zdravjem in boleznijo, med stresom in notranjim mirom, med utrujenostjo in vitalnostjo. Raziskave kažejo, da večina ljudi diha prehitro, preplitko in nefunkcionalno, ne da bi se tega sploh zavedala. To sčasoma negativno vpliva na vašo telesno držo, srce in ožilje, možgane, živčni in hormonski sistem, regeneracijo tkiv in čustveno stabilnost.
Dr. Hosta je ustanovitelj Dihalnice, ki ni zgolj prepoznavna blagovna znamka, temveč tudi celostna metodika učenja dihalnih tehnik. Je vstopna točka v znanstveno utemeljen post-materialistični pristop k človeku, ki združuje somatiko, nevroznanost ter dihalno alkimijo in geometrijo, s katerim posegamo na telesno, duševno, duhovno in mentalno razsežnost bivanja. Dr. Hosta je častni član Buteyko Breathing Professionals, usposobljen tudi pri Bolnišnici Golnik za podporo bolnikom z astmo. Je tudi občasni sodelavec švicarskega Global resilience inštituta, prvi ICF certificiran Enneagram coach v Sloveniji ter avtor izjemne 369Matrix life-coaching in design-thinking metode.
ZADIHAJ!
Še nihče ni štiri faze diha razložil na tako učinkovit in uporaben način. S to knjigo vsak postane mojster svojega diha. Kot odličen pedagog, znanstvenik in filozof je dr. Hosta na osemnajst različnih načinov prvi na svetu razložil, kaj katera faza diha pomeni, na kaj vpliva in kaj lahko s spremembo določene faze pridobimo. Pomislite, vsaj 20.000 priložnosti na dan imamo, da zavestno upravljamo z življenjsko napetostjo. Odločitev je vaša: dihati zavestno ali biti dihan!?
Način dihanja pove o človeku več kot osebna ali zdravstvena izkaznica. Govori o našem trenutnem počutju in zdravju, naših čustvih, našemu pogledu na življenje, razkriva naše strahove in naš pogum, da jasno izrazimo, kar čutimo.
Prebudite skrite samozdravilne moči zavestnega dihanja; dvignite pozornost bivanja tukaj in zdaj; vzemite svoj dih v svoj nos; končno povohajte kaj diši in kaj smrdi v vašem življenju in ukrepajte odgovorno in odločno z vsakim izdihom.
Z globalnimi znanstvenimi partnerji spodbujamo razvoj srčne zavesti človeka.
Polje zavesti v Sloveniji smo zato postavili na svetovni zemljevid GCP map. Sodelujemo z:
HeartMath Institute
&
GLOBAL CONSCIOUSNESS PROJECT 2.0
&
Consciousness Education Collaborative Inquiry pri Galileo Commission
Naš cilj je razumeti naravo naše kolektivne zavesti, njen vpliv na vsakdanje življenje in načine,
kako lahko tako zavedanje uporabimo za ustvarjanje boljšega sveta.
Zato so tu delavnice Ekonomija srca in spletni Masterclass razvoja zavesti - ZADIHAJ!
Znanstvena osnova. Strokovno vodstvo.
Oprijemljivi rezultati.
Raziskave HeartMath Inštituta, nevroznanstvenikov in mnogih drugih raziskovalcev po svetu potrjujejo, da ritmično, počasno, zavestno dihanje ustvarja srčno-možgansko koherenco, uravnava hormonsko ravnovesje in podpira celostno obnovo telesa.
Ne gre za hipne rešitve, recepte ali površinske tehnike, gre za učenje novega odnosa do diha, do celovitega in zavestnega življenja. Dr. Milan Hosta je v 25-letni karieri razvil in izpopolnil DIHALNICO (TM) kot celosten pristop, ki temelji na povezavi telesnega, duševnega, duhovnega in mentalnega zavedanja skozi dih. Ogromno delavnic, izobraževanj, individualnih srečanj... že več kot 20.000 zadovoljnih udeležencev, nekaj hvaležnih otroških žrelnic, ki so ostale, kjer jim je mesto, mnogo integriranih senc, solz, katarzičnih krikov in navdihov ljuboživosti ...
Dr. Milan Hosta je predavatelj in znanstveni sodelavec na Fakulteti za vede o zdravju, Univerze na Primorskem; aktivni član delovne skupine Consciousness Education Collaborative Inquiry pri Galileo Commission: Scientific and Medical Worldwide Network, ki si prizadeva za vključitev postmaterialističnih perspektiv zavesti v izobraževalni sistem na vseh ravneh.
Če želite:
✔ izboljšati telesno zmogljivost in zmanjšati mnoge bolezenske simptome;
✔ odpraviti nespečnost, neučinkovite vedenjske vzorce, tesnobo in kronično utrujenost;
✔ izboljšati osredotočenost, mentalno jasnost in notranjo moč;
✔ razviti dihalni vzorec, ki podpira dolgoročno zdravje,
… ste na pravem mestu.
Navdihujemo že 25 let.
Mercator, Kolektor skupina, Iskraemeco, SUS, DRI, Adriaplin, Bankart, Alka-Lab, NUK, RTV Slovenija, Uni&Forma, Krka, Sberbank banka, MSD, BKS banka, Lek, NLB banka, Processi, Hidria, Inea, Happy Tours, Harvey Norman, BMC International, Projekt Človek, Alta pc Biro, Farmedica, RTVSlo, Summit Motors, GKN Driveline, Merkur zavarovalnica, Zavarovalnica Triglav, Rokus- Klett, Modrijan, Dashofer Verlag, WUS Austria, Niras Int., ISCA, ICSSPE, več kot 100 vrtcev in šol po Sloveniji, vrhunski športniki in ekipe, posamezniki... nastopi na konferencah in poslovnih srečanjih ...
Poljedelci svetega
Dihanje, gledano z duhovnega vidika, v slovenskem jeziku postane duhanje.
Vsakdo od nas je v duhovnem smislu kmet svoje duše, ki z več ali manj ljubezni, občutka in predanosti obdeluje polje zavesti. Polje vseobsegajoče zavesti, ki ga lahko kot posamezniki obdelujemo, postane vrt; naša življenjska gredica. Vsakomur je dana gredica v tem polju. To je naš vrtinec zavesti. Vorteks, ki prizemlji in pri tem utelesi duha zato, da se sploh kaj zgodi.
To je igra življenja! Ta proces nam omogoča, da vrt oziroma gredica našega bitja rodi bogato, prinaša sadove razumevanja, sočutja, povezanosti, kar ustvarja svet okoli nas. Lahko bi celo rekli, da smo kot bitje seme izvorne zavesti, ki naj bi se ob primernih okoliščinah, ki jih z zavedanjem ustvarjamo, razcvetelo in razplodilo v ljuboživo Človečnost. V tej luči je delo na sebi - obdelovanje polja zavesti - najvišja poklicanost in hkrati najgloblja oblika skrbi za svet in s tem za samega sebe. V bistvu vzklijemo ter se kalimo v tem rajskem vrtu in nismo izgnani iz njega! Ko tako človek na sebe posveti, se mu svet drugače zasveti. Svet spet postane svet!
Za tiste, ki jih dihanje vodi onkraj ožjih motivov zdravja, soočanja s stresom in dobre delovne učinkovitosti, smo pripravili posebne programe v okviru spletnega portala NA PRAVI POTI SI.
Saj ni res, pa je..
Oprosti za pozen odgovor, ampak nisem želel hvaliti dneva pred nočjo.
Že po treh dneh izvajanja dihalnih vaj trikrat na dan, se mi je počutje močno izboljšalo.
Pa saj ne, da bi se prej počutil slabo ali da bi bil bolan, sem pa zjutraj težko vstajal ter se prebujal utrujen.
Odkar redno izvajam vaje, brez problema in brez budilke vstajam zgodaj, naspan in spočit, poleg tega pa se mi je močno umiril tudi srčni utrip v mirovanju. Mojim celicam je res primanjkovalo kisika in sedaj vem, kako jim ga ''dostaviti''. Hvala.
Urban Urbanc
Pridobila sem veliko dragocenih praktičnih izkušenj in po vsaki delavnici odšla domov bogatejša za nova spoznanja, izpostavljam jih le nekaj: s pravilnim dihanjem lahko pozdravimo marsikatero tegobo, z dihalnimi vajami lahko dvignemo svojo učinkovitost, s tehnikami senzorno-respiratornih integracij lahko razrešujemo pretekle travme … za več tovrstnih vsebin toplo priporočam Hostovo knjigo »Zadihaj!«, s pomočjo katere lahko vsak postane mojster svojega diha. Čeprav je na delavnicah tekla beseda o pravilnem dihanju, smo udeleženci svoj dih skoraj zadrževali! Toliko uporabnih informacij, praktičnih vaj, preprosto podana vsebina, razumljiva tudi za otroke, organizacija in izvedba delavnic na najvišjem nivoju, sam predavatelj pa do potankosti strokoven in profesionalen s popolnoma razumljivim načinom predajanja znanja. In – srčen!
Mirella Baruca
Petkova seansa me je dobesedno izstrelila v vesolje. Bila je močna in hkrati prijetna, Popolnoma nova in nepozabna izkusnja. To kar sem doživela/videla/slišala, je za vedno spremenilo moje dojemanje sebe, sveta,... kot bi se sestavili koščki (kjer je manjkalo, je zapolnjeno oz. se polni, kjer je bilo prevec, se prazni). Dejansko so se aktivirali samozdravilni procesi.
Vanja M.
Iskrena hvala za nepozabno delavnico, ki mi je poleg pričakovanega prinesla še mnogo več. Ne le ozaveščanje o zdravem načinu življenja (o zdravem dihanju), ki ste ga predstavili na nam razumevajoč, preprost način, temveč tudi poglobitev v nas same, v našo bit in dušo... Moram priznati, da se občasno udeležujem skupinskih meditacij, ampak ta Vaša je bila tako intenzivna zame, da se je spet nekaj premaknilo v meni.
Eva Orban
Sem pa mnogo, mnogo bolje, ventolina nisem potrebovala že več kot dva tedna, dihalne vaje delam kadar se spomnim (doma, v službi, pri hoji...). Izkušnja, ki sem jo doživela na terapiji, je res neprecenjiva in velikokrat pomislim nanjo. Težave z dihanjem poskušam odmisliti kot fizično težavo in poskušam sprostiti mišice (ravno včeraj zvečer sem začutila manjšo stisko, pa sem uporabila urgentno metodo in vizualizacijo sproščenega dihanja in je pomagalo).
Lili H.
V 15 letih službovanja sem obiskala že veliko izobraževanj, a tako dobrega, življenjskih modrosti polnega predavanja, se še nisem udeležila. Poleg tega pa sem se imela možnost tudi razgibati. Res bi ga priporočala vsem, ki želijo za nekaj ur pozabiti na vsakodnevne težave in videti in slišati načine, kako gledati na svet z "lahkotnejšim pridihom." Poleg tega pa je bilo predavanje zelo sproščujoče, med predavateljem in udeleženci je vladalo prijetno vzdušje in pozitivna energija.
Sabina Petač
Najprej zahvala za čudovito delavnico, ob koncu katere sem se počutila privilegirano, da sem lahko sodelovala in vpijala očitno ogromno znanje, katerega nosite v sebi.
Vdih, izdih. Saj je preprosto, kajne? Vsaj tako mislimo, ko pogovor teče o dihanju. A stvar je veliko bolj kompleksna. Hvala, ker ste nam pokazali kaj vse se skriva za našim dihanjem in predvsem, kaj naše dihanje pove o nas samih. Z veseljem bom predstavljene tehnike uporabljala v svojem vsakdanu, ter tako utrdila nove vzorce dihanja, v čim večji meri pa jih bom poskusila prenesti tudi na svoje družinske člane in učence v razredu.
Zelo se me je dotaknila kratka meditacija, ki smo jo izvedli v drugem delu delavnice. Presenetljiv vrtiljak čustev, ki je privrel iz mene, je imel očiščevalni učinek name, na moje telo in misli.
Biljana Varagič
Skozi dihalnico sem ponovno ozavestila samo sebe in pričela razmišljati o svoji poti v življenju kot tudi o svojem profesionalnem življenju. Dr. Milan Hosta se je posvetil prav vsakemu udeležencu, zaradi česar smo bili vsi skupaj povezani, čeprav prisotni vsak zase, s svojimi mislimi, željami, skrbmi. Teorijo prvega dela, smo podkrepili s konkretnimi primeri v drugem delu in s tem zaokrožili delavnico v smiselno celoto. Besede, s katerimi bi povzela bistvo: čuječnost, misli, dihanje. Predavatelju velika hvala in poklon.
Klavdija I.
Priznam, zahvaljujoč vam in vaši metodi, se je meni in mojemu sinu znatno izboljšalo stanje. Pumpice, brez katerih je bilo meni prej življenje nepredstavljivo, sedaj ležijo po zaprašenih predalih. Res velika hvala za to.
Marko, oče
Večina ljudi meni, da znajo dihati in da pri tem ne potrebujejo pomoči ali nasvetov. Predstavitev delavnic dr. Milana Hoste pritegne pozornost predvsem z enostavnimi razlagami o tem, kako pravilno dihanje vpliva ne le na naše zdravje, temveč tudi na stanje duha. Privabi celo tiste, ki sprva zadržano spremljajo povedano. Že po nekaj minutah od začetka delavnice se med udeleženci začuti sproščenost, saj pozorno poslušajo in sledijo navodilom predavatelja. Trditve dr. Hosta podkrepi z vajami, pri katerih vsak posameznik občuti pomembnost obvladovanja pravilnega dihanja. Pojasnjuje procese, ki se odvijajo tako na telesni kot tudi na duhovni ravni. Pri vodenju meditacije s pomočjo dihanja pri udeležencih izzove močne čustvene reakcije – od globoke ganjenosti do solz.
Delavnice vsi doživljajo kot dragoceno izkušnjo in čas, v katerem pridobijo življenjsko pomembne nasvete ter znanje. Svet potrebuje več oseb, kot je dr. Hosta – tistih, ki so pripravljeni obujati starodavna znanja ter jih nadgrajevati z znanstvenimi dokazi in duhovnimi spoznanji. Še enkrat hvala za vse.